吐納法でダイエット

2013-02-07

古くから「吐納法」を気功の愛好者に利用され、吐とは息を吐き、納とは息を吸うことです。

腹の体脂肪を燃やし便秘解消、丹田 に気を充実する効果があるからです。

やり方は口を開け、お腹を凹ませ10秒ほど息を止め、丹田に気を飲み込み、一ヶ月練習したら効果が出ます。

                                                         吐納法

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