龍弘道場通信2号
2025-02-05
~安らかな心と健康な身体のため~
今月の一言
2月3日は立春です。寒気がますます強くなり、空気は乾燥状態です。
しかし体内の血流は活発になり始めるので、肝臓に負担が掛かります。
乾燥した気候は体内の水分(陰)を吸収し、そのため便秘の症状が出たり、喉が渇きやすくなります。
漢方医学の中には『滋陰潤燥』という用語があります。
又は『医食同源』と提唱し、どちらも日頃の食事が健康を作るという意味になります。
おすすめの滋養料理は、里芋と玉葱、パプリカ、生姜、ニンニクを一緒に炒めたものです。
この料理には『滋陰潤燥』、『厚補腸胃』の効果があります。『厚補腸胃』とはよく腸胃を補うことです。
現代医学では、里芋は高血圧、肝臓硬化、便秘解消に効果が期待でき、玉葱に含まれたビタミンB1は疲労回復、
血液をサラサラにして血栓の予防に、また植物繊維が多く便秘を解消します。
パプリカにはビタミンA、ビタミンC、ビタミンEが豊富に含まれており、
老化や生活習慣病、動脈硬化、心筋梗塞の予防に効果が期待できるということです。
漢方医学でもその他医学でも、食生活は非常に大事なことであるとしています。
季節に合わせた旬の食材を摂り、偏食にならないように心掛けましょう。
2月はまだまだ寒気が強く気功太極拳の練習にはつらい時期ですが、
しっかり練習すれば免疫力はつきますので、風邪を引きにくい体になります。
では2月は、『滋陰潤燥』を心がけ、食事も気功太極拳も力を入れましょう。
3月稽古時間割表
日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
– | – | – | – | – | 1
|
|
2
個人指導予約制 |
3 | 4 | 5 | 6 9:30気 14:00講 19:00太 |
7 | 8 |
9
個人指導予約制 |
10 | 11 | 12 9:30気 19:00気 |
13 9:30気 14:00講 19:00太 |
14 | 15 |
16
個人指導予約制 |
17 | 18 | 19 9:30気 19:00気 |
20 9:30気 14:00講 19:00太 |
21 | 22 |
23
個人指導予約制 |
24 | 25 | 26 9:30気 19:00気 |
27 9:30気 14:00講 19:00太 |
28 |
注:「気」は気功、「太」は太極拳、「講」は講師です。
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