龍弘道場通信２０２１年7月号

2021-06-30

～安らかな心と健康な身体のため～

一年の半分が過ぎました。

いよいよ新型コロナウイルスとの戦いも光が見えてきました。

高齢者のワクチン接種もほぼ終わりそうです。

あと少し頑張ればこの困難を乗り越えます。

季節も暑い時期に入り、これから暑さとの戦いも始まります。

平年であれば、７月中旬ごろの梅雨明けが一般的です。

その後はいよいよ真夏に入り、

最高気温が30を超える日が続くことになります。

近年は異常気象のせいか、

日本でも昨年も４０度以上を記録する日がありました。

年配者年配の方をはじめ、全員が熱中症に注意しなければなりません。

必ずこまめな水分や塩分を意識しましょう。

健康法

食べ物に関しては、

辛いものが体内の湿気を追い払う効果があるとされています。

普段の食事に唐辛子やネギ、ニンニクを取り入れてみてはいかがでしょうか。

また、体力を保つためにウナギを食べたり、

体を冷やすためにそうめんを食べたりと、

体調を考えながら食事を選びましょう。

気功の練習に関しては、暖かくて筋肉が伸びやすいこの時期に、

早朝の柔軟体操をしっかり行います。

は寝る前に静功をして、一日暑さに追われた心を静かにさせましょう

それでは7月は、避暑に努めて体の柔軟性を作りましょう。