太極拳と気功教室

2022年龍弘道場通信12月号

～安らかな心と健康な身体のため～

今月の一言

今年も残すところ一ヶ月となりました。

ロシア・ウクライナの戦争やそれによる物価の高騰など、

不安定な情勢が続き、私たちは知らず知らずのうちに不安を感じているかと思いますが、

健康に生活できているのが本当にありがたいことだと実感させられます。

12月7日は大雪の日です。この大雪に関して、『閉塞成冬』という言葉があります。

天地の気が塞がって本格的に冬に入るという意味です。寒気が強くなり体に浸透してきます。

食生活に関しては、煮物料理を食べると寒気を追い払ってくれます。

白菜、人参、蓮根、かぶ、大根、ラム肉などには体を暖める作用があります。

またセロリもおすすめの食材です。セロリにはビタミン１、ビタミン2が含まれ、

疲労回復、高血圧予防、塩分濃度を調節してくれる効果があります。

年配の方はお漬物を控えめにして、塩分の取り過ぎには気をつけましょう。

早朝がだいぶ寒くなってきたので、気功の練習は準備運動を十分してから行いましょう。

特に馬歩の功法で足腰を鍛えると良いでしょう。

では12月は体を温めて寒気を追い払い、風邪を引かないように元気にお正月を迎えましょう。

※教室案内

２０２３年１月１１日（水）から初稽古になります。

１２月稽古時間割表

日	月	火	水	木	金	土
–	–	–	–	1	2	3
4 個人指導予約制	5 個人指導 予約制	6	7 9:30気 19:00気	8 9:30気 14:00講 19:00太	9	10
11 個人指導予約制	12 個人指導 予約制	13	14 9:30気 19:00気	15 9:30気 14:00講 19:00太	16	17
18 個人指導予約制	19 個人指導 予約制	20	21 9:30気 19:00気	22 9:30気 14:00講 19:00太	23	24
25 個人指導 予約制	26 個人指導 予約制	27	28 9:30気 19:00気	29 9:30気 14:00講 19:00太	30	31

注：「気」は気功、「太」は太極拳、「講」は講師です。