8月, 2023 | 龍弘道場

8月, 2023年

2023-08-30

～安らかな心と健康な身体のため～

9月の昼間はまた暑いですが、朝夕は大分過ごしやすくなりました。

暑気が減り空気が爽やかになって、段々空気は乾燥になり植物の種が実ってきます。

人間もこのような乾燥の空気を受けて、敏感な人が便秘し始まります。

毎朝お湯で蜂蜜（大さじいっぱい）を溶かして飲んだ方が予防に繋がります。

8日は白露です。この季節は梨、葡萄などの果物が大量に収穫時期です。

梨にミネラルやビタミン、植物繊維が豊富に含まれて、疲労回復、お腹の調子を整え、浮腫の予防に効果があります。

葡萄にはカリウムやブドウ糖、ポリフェノールが含まれて、動脈硬化、眼精疲労や疲労回復に効果があります。

23日は秋分です。秋の後半に入ります。暑さは一層柔らかくなります。食欲も回復されつつ、

栄養を取り戻し、夏の疲れを解消しましょう。早朝の太極拳、気功のお練習にも随分楽になりました。

便秘解消には毎朝は理気を左右50回ずつ回した方がいいです。

では9月は残照に暑さに気を付けながら、便秘予防、夏バテを解消しましょう。

９月稽古時間割表

日	月	火	水	木	金	土
–	–	–	–	–	1	2
3 個人指導予約制	4 個人指導予約制	5	6 9:30気14:00講 19:00気	7 9:30気 14:00講 19:00太	8	9
10 個人指導予約制	11 個人指導予約制	12	13 9:30気14:00講 19:00気	14 9:30気 14:00講 19:00太	15	16
17 個人指導予約制	18 個人指導予約制	19	20 9:30気14:00講 19:00気	21 9:30気 14:00講 19:00太	22	23
24 個人指導予約制	25 個人指導予約制	26	27 9:30気14:00講 19:00気	28 9:30気 14:00講 19:00太	29	30

注：「気」は気功、「太」は太極拳、「講」は講師です。

2023-08-02

～安らかな心と健康な身体のため～

本格的に暑くなり、気温も体の体温を超えることは珍しくなくなります。

家にいるだけでも熱中症にはなりますので気を付けましょう。

こまめに水分を取ってください。

8日は立秋とは言いますが、まだまだ暑いので毎日沢山の汗をかきます。

塩分を摂取して酸っぱいものを積極的に食べましょう。お酢は肝臓を元気にしますし、

疲労回復に繋がります。その他、茄子には疲労した胃と脾臓を整える効果があり、

食欲が増進されます。また、茄子に含まれるナス二ンがコレステロールを抑えます。

早朝は気功と太極拳の運動量を控えめにして柔軟性を鍛えるのが良いでしょう。

23日は処暑です。厳しい暑さはそこまでという意味です。暑さのピークが過ぎて、

朝晩は少し涼しくなります。食欲も徐々に回復され、そこからゆっくり疲れた体を養いましょう。

早朝は気功と太極拳の運動量も増やして、徐々に動作の力を入れてもいいです。

では8月の前半が暑さに対策に心掛け、後半は体を養いましょう。

8月16日（水）教室は休みです。