太極拳と気功教室

2024年龍弘道場通信１０号

～安らかな心と健康な身体のため～

今月の一言

10月に入ると次第に南から流れた暖かい空気が弱まり、

一方で北から寒気が流れ込んで、雲がなくなり、青空の日が増え過ごし安い季節になります。

10月8日は寒露です。寒露とは夜中が冷え込んだため、朝は草花に冷たい露が降りてきます。

夜は漸く夏に疲れた体が休めるようになり、体調が爽快的です。

秋の食材も豊富し、食べ過ぎないように気を付けましょう。10月23日霜降です。

夜中は更に冷え込んで花草に降りた水が霜に変わりました。

山里には植物が枯れて、楓の葉が黄色、赤色に変わりつつあります。

旅行のいいシーズンに入ってきました。10月は鮭が産卵のため川に戻ってきて美味しいです。

鮭はビタミン類が豊富です。ビタミンＢ群とビタミンＡ、Ｃ、D、Eを含まれています。

美容にはいいと言うことです。柿はビタミンＣ、カリウム、植物繊維、タンニン、β-カロテンが含まれて、

生活習慣病、抗酸化作用、アルコール分解作用、塩分散りすぎないように効果があります。

気功太極拳の練習に関しては、夜は気温が下がった為、朝は筋が硬くなったので、気功、太極拳練習前に軽めに柔軟体操をやって下さい。

では10月は、良い季候の毎日を過ごしながら、栄養を取り過ぎないように心掛けましょう。

情報案内

１０月13日（日）から20日（日）まで教室は休みです。

10月稽古時間割表

日	月	火	水	木	金	土
–	–	1	2 9:30気14:00講 19:00気	3 9:30気 14:00講 19:00太	4	5
6 個人指導予約制	7 個人指導 予約制	8	9 9:30気14:00講 19:00気	10 9:30気 14:00講 19:00太	11	12
13 休	14	15	16 9:30気14:00講 19:00気	17 9:30気 14:00講 19:00太	18	19
20 個人指導予約制	21 個人指導 予約制	22	23 9:30気14:00講 19:00気	24 9:30気 14:00講 19:00太	25	26
27 個人指導予約制	28 個人指導 予約制	29	30 9:30気14:00講 19:00気	31 9:30気 14:00講 19:00太

注：「気」は気功、「太」は太極拳、「講」は講師です。