2024年龍弘道場通信7月号

2024-06-26

～安らかな心と健康な身体のため～

7月は一年で最も暑い季節とも言われます。気象庁からは、

今年は昨年より更に暑いとの想定が出ています。夏バテ、熱中症には厳重な注意を払いましょう。

そのためには体力、免疫力の維持強化が必要です。

22日は大暑の日です。毎日たくさんの汗をかくことによって、

体内のミネラル、ビタミンが汗とともに流れ出てしまいます。

夜は暑さから睡眠の質が低下したりすることで食欲の減退や自律神経の乱れを引き起こし、

夏バテになってしまいます。夏バテを予防するために、

お肉、魚、乳製品、玉子、大豆を食べて、タンパク質とビタミンＢを補充するように心掛けましょう。

野菜はほうれん草やブロッコリーがおすすめです。

運動は暑い日中を避け、朝と晩の涼しい時間帯に行いましょう。

激しい動きは極力避け、ゆっくりと五禽戯を行い、体の柔軟性を高めると良いです。

また静功の時間を多めに取ると、内気を増強しながら自律神経をリセットすることが出来ます。

では7月は小豆に水分、塩分を摂取し、無理のない範囲で運動しましょう。

情報案内

※７月7日（日）教室は休です。

zoomで気功と太極拳の会員を募集中です。但し太極拳の場合は個人レッスンのみです。

７月稽古時間割表

日	月	火	水	木	金	土
–	1	2	3 9:30気14:00講 19:00気	4 9:30気 14:00講 19:00太	5	6
7 休	8	9	10 9:30気14:00講 19:00気	11 9:30気 14:00講 19:00太	12	13
14 個人指導予約制	15	16	17 9:30気14:00講 19:00気	18 9:30気 14:00講 19:00太	19	20
21 個人指導予約制	22	23	24 9:30気14:00講 19:00気	25 9:30気 14:00講 19:00太	26	27
28 個人指導予約制	29	30	31 9:30気14:00講 19:00気	28 9:30気 14:00講 19:00太	29	30