6月, 2024年

2024年龍弘道場通信6号

2024-06-05

~安らかな心と健康な身体のため~

今月の一言

6月梅雨のシーズン到来です。湿度が高まり、細菌やカビの菌が発生しやすく、

洗濯物が乾きにくく、生活に不便が生ずることが多くなります。

6日21日は夏至です。昼の時間は一番長く、夜は一番短い日です。

自然界の陽気は強く、陰気は弱い時です。従って人の体内の元気も一番充実の時でもあります。

経絡に気の流れも強く、気血の循環がよくなります。

今月の健康な食材はオクラとアジを紹介します。

オクラには植物繊維のペクチンが含まれ、血液中のコレステロールを減らし、

血圧を下げる効果があります。他にカルシウムとカリウムもあり、骨が強くし、

体内の塩分を排出する役割を果たしています。アジの魚にはドコサヘキサエン酸とエイコサペンタエン酸があります。

ドコサヘキサエン酸はコレステロール値の上昇を抑える効果があります。

エイコサペンタエン酸は中性脂肪値を下げる効果があります。

6月は10分間運動したらもう暑いぐらいになります。

逆に全身の筋が柔らかくなっています。体が軽く感じますし、動作は警戒感を感じます。

では6月は十分に湿度を対策して、早朝は存分に運動し、体内の滞りを溶かしましょう。

6月稽古時間割表

1
2
個人指導予約制
3

個人指導

予約制

4 5
9:30気14:00講
19:00気
6
9:30気
14:00講
19:00太
7 8
9

個人指導

予約制

10

個人指導

予約制

11 12
9:30気14:00講
19:00気
13
9:30気
14:00講
19:00太
14 15
16

個人指導

予約制

17

個人指導

予約制

18 19
9:30気14:00講
19:00気
20
9:30気
14:00講
19:00太
21 22
23

個人指導

予約制

30

24

個人指導

予約制

25 26
9:30気14:00講
19:00気
27
9:30気
14:00講
19:00太
28 29

注:「気」は気功、「太」は太極拳、「講」は講師です。

 

陳式老架一路74式

2024-06-05

https://youtu.be/o_X0xDSrlvE

こちらを検索してください

Copyright© 2012 龍弘道場 All Rights Reserved.