2025年龍弘道場通信6号

2025-05-28

～安らかな心と健康な身体のため～

今年の梅雨入りは関西では６月上旬ごろと予想されています。

梅雨は陽性型と陰性型の二つタイプがあり、陽性型とは雨が激しく降りますが、

間に暑く晴れる日もあり天候の変化が激しいタイプです。一方で陰性型とは、

しとしと雨が降り続いて晴れる日が少なく、気温が低く毎日肌寒いぐらいです。

2025年は陽性梅雨になる可能性が指摘されています。

蒸し暑い季節は湿気が体に溜まりやすく、だるさ、浮腫み、食欲不振が起きやすくなります。

また、冷たいものの取り過ぎも、胃腸を冷やして機能を弱めてしまいますので注意が必要です。

今回は『赤小豆粥』をご紹介します。

材料：赤小豆50g、餅米200g、山芋50g（1センチ四方に切る）、水１500cc

1、鍋に水、餅米、赤小豆、を入れて水を沸かします。2、山芋を入れて弱火で煮込みます。

3、水が少なくなったら追加して下さい。効果：健脾除湿、養胃補気。

赤小豆には、ポリフェノール、植物繊維、カリウム、サポニンなどが含まれています。

ポリフェノールは免疫力増進、老化予防、動脈硬化の予防に効果が期待できます。

カリウムは、体内に余分な水分と塩分を排出させ、浮腫を解消します。

サポニンは、コレステロールや血糖値の上昇を抑制し、中性脂肪の増加を防いで肥満を予防します。

６月は天候不順の日が多く屋外での運動は難しくなりますが、

室内であれば場所を取らない功法や太極拳の雲手を行うことが十分に可能です。

では今月は、湿気と暑さとの戦いですが適度な運動は保ちつつ、

ご紹介した薬膳粥を是非日常に取り入れて体調を整えましょう。

６月稽古時間割表

日	月	火	水	木	金	土
1 個人指導予約制	2 個人指導予約制	3	4 9:30気 19:00気	5 9:30気 14:00講 19:00太	6	7
8 個人指導予約制	9 個人指導予約制	10	11 9:30気 19:00気	12 9:30気 14:00講 19:00太	13	14
15 休	16個人指導予約制	17	18 9:30気 19:00気	19 9:30気 14:00講 19:00太	20	21
22 個人指導予約制	23 個人指導予約制	24	25 9:30気 19:00気	26 9:30気 14:00講 19:00太	27	28
29 個人指導予約制	30 個人指導予約制