2026年龍弘道場通信5号

2026-04-26

～安らかな心と健康な身体のため～

5月の気候が最も過ごしやすい季節です。昼は25度を超える日もあるということです。

日差しの本で熱く感じることもあり、半袖シャツ一枚でもいいぐらいの日もあります。

朝夕は少し肌寒く上着を被った方がいいです。

食材に関しては肉と野菜の比率は１大２の方が良いと言われています。

牛肉や豚肉を交差して摂取し、肉の中にタンパク質、脂質、鉄分が豊富に含まれて、

野菜には植物繊維、ビタミンやミネラルが多く、体作りには必要です。

野菜も様々彩りのものを取り入れて、例えば人参、

ピーマン、玉葱、キャベツ、キノコなどの野菜を換えながら食べるようにしましょう。

睡眠に関しても注意しなければなりません。と言うのが、５月は連休があり、

起きる時間と寝る時間が不規則になりがちです。生活のリズムが崩れやすいです。

出来るだけいつもと大きいなずれがないように寝起きをした方いいです。

体の運動に関しても連休中に時間の余裕があり、長めに時間をとって気功、太極拳を行いましょう。

では５月は五月病にならないように食事と運動、生活習慣を保って元気で楽しく過ごしましょう。

5月6日（水）７日（木）教室は休みです。

稽古時間割表

日	月	火	水	木	金	土
–	–	–	–	–	1	2
3 個人指導予約制	4個人指導予約制	5	6 9:30気14:00講 19:00気	7 9:30気 14:00講 19:00太	8	9
10個人指導予約制	11個人指導予約制	12	13 9:30気14:00講 19:00気	14 9:30気 14:00講 19:00太	15	16
17個人指導予約制	18個人指導予約制	19	20 9:30気14:00講 19:00気	21 9:30気 14:00講 19:00太	22	23
24個人指導予約制	25個人指導予約制	26	27 9:30気14:00講 19:00気	28 9:30気 14:00講 19:00太	29	30