2026年龍弘道場通信6号

2026-06-10

～安らかな心と健康な身体のため～

これからいよいよ梅雨の季節を迎えます。湿気や暑さが増してくる時期ですので、

体調管理には十分気を付けましょう。室内はこまめに換気を行い、

カビが発生しやすい場所は早めに掃除をして、清潔な環境を保つことが大切です。

また、6月21日は夏至にあたり、ここから本格的な夏の暑さが始まります。

気温と湿度の上昇により汗をかく量も増え、心臓や腎臓に負担がかかりやすくなります。

体力を消耗しやすく、だるさを感じることも多くなるでしょう。
6月のおすすめ健康食材は、オクラ・キュウリ・アジです。

オクラは食物繊維やカルシウムが豊富で、疲労回復や血圧を整える効果が期待できます。

キュウリは水分とビタミンCを多く含み、暑い時期の水分補給にも適しています。

アジは血液をサラサラにし、コレステロールや中性脂肪を抑える働きがあります。
夏至を過ぎる頃には、少し動くだけでも汗ばむ陽気になりますが、

その一方で体の筋肉や関節は柔らかくなりやすい季節でもあります。

柔軟性を高めるには最適な時期ですので、ぜひ無理のない範囲で挑戦してみてください。
では6月は湿気と暑さへの対策を心掛けながら、体の柔軟性も伸ばしていきましょう。

稽古時間割表

日	月	火	水	木	金	土
–	-1	2	3 9:30気14:00講 19:00気	4 9:30気 14:00講 19:00太	5	6
7 個人指導予約制	8個人指導予約制	9	10 9:30気14:00講 19:00気	11 9:30気 14:00講 19:00太	12	13
14個人指導予約制	15個人指導予約制	16	17 9:30気14:00講 19:00気	18 9:30気 14:00講 19:00太	19	20
21休	22個人指導予約制	23	24 9:30気14:00講 19:00気	25 9:30気 14:00講 19:00太	26	27
28個人指導予約制	29 個人指導予約制	30