太極拳と気功教室

4月, 2026年

2026年龍弘道場通信5号

～安らかな心と健康な身体のため～

今月の一言

5月の気候が最も過ごしやすい季節です。昼は25度を超える日もあるということです。

日差しの本で熱く感じることもあり、半袖シャツ一枚でもいいぐらいの日もあります。

朝夕は少し肌寒く上着を被った方がいいです。

食材に関しては肉と野菜の比率は１大２の方が良いと言われています。

牛肉や豚肉を交差して摂取し、肉の中にタンパク質、脂質、鉄分が豊富に含まれて、

野菜には植物繊維、ビタミンやミネラルが多く、体作りには必要です。

野菜も様々彩りのものを取り入れて、例えば人参、

ピーマン、玉葱、キャベツ、キノコなどの野菜を換えながら食べるようにしましょう。

睡眠に関しても注意しなければなりません。と言うのが、５月は連休があり、

起きる時間と寝る時間が不規則になりがちです。生活のリズムが崩れやすいです。

出来るだけいつもと大きいなずれがないように寝起きをした方いいです。

体の運動に関しても連休中に時間の余裕があり、長めに時間をとって気功、太極拳を行いましょう。

では５月は五月病にならないように食事と運動、生活習慣を保って元気で楽しく過ごしましょう。

情報案内

5月6日（水）７日（木）教室は休みです。

稽古時間割表

日	月	火	水	木	金	土
–	–	–	–	–	1	2
3 個人指導予約制	4個人指導 予約制	5	6 9:30気14:00講 19:00気	7 9:30気 14:00講 19:00太	8	9
10個人指導 予約制	11個人指導 予約制	12	13 9:30気14:00講 19:00気	14 9:30気 14:00講 19:00太	15	16
17個人指導 予約制	18個人指導 予約制	19	20 9:30気14:00講 19:00気	21 9:30気 14:00講 19:00太	22	23
24個人指導 予約制	25個人指導 予約制	26	27 9:30気14:00講 19:00気	28 9:30気 14:00講 19:00太	29	30

注：「気」は気功、「太」は太極拳、「講」は講師です。

 

武式太極拳108式動画掲載

楊式85式太極拳動画掲載

2026年龍弘道場通信4号

～安らかな心と健康な身体のため～

今月の一言

今年の4月5日は清明です。清明とは、「清浄明潔」という言葉を略したもので、

万物が春の日差しを受けて明るく生き生きとした様子を表す節気です。

お茶の世界では、清明の前に摘まれる茶葉は「明前茶」といいます。

清明から15日後の節気は穀雨となりますが。この清明から穀雨の間に摘まれる茶葉を「穀前茶」といいます。

そして穀雨の後に採った茶葉は「穀後茶」と呼ばれます。中国では一般的に清明に近い時期に緑茶を採ります。

この時期の緑茶は、甘く香りの良い上等なものが多いためです。

　清明以降、朝晩の温度差が大きくなります。特に夜の外出や就寝時の寒さには気をつけてください。

油断すると風邪をひきます。4月は肝臓が疲れやすく、体がだるく感じることが多くあります。

この季節はアスパラガスが旬で、食べれば体にも良い影響があります。

アスパラはアミノ酸が豊富な野菜であり、疲労回復を促すエネルギーを作り出します。

ビタミンＣ、ビタミンＡが免疫力を向上させ、またルチンという栄養素には血流促進の効果が期待できます。

　4月になりようやくのびのびと動ける暖かさになりました。

筋肉や筋も伸ばしやく、磨腰、雲手などの功法を練習するのがおすすめです。

では4月は朝晩の気温差に気を付けながら免疫力を高めて、生き生きとした日々を過ごしましょう。

情報案内

4月29日（水）教室は休みです。

稽古時間割表

日	月	火	水	木	金	土
–	–	–	1 9:30気14:00講 19:00気	2 9:30気 14:00講 19:00太	3	4
5 休	6	7	8 9:30気14:00講 19:00気	9 9:30気 14:00講 19:00太	10	11
12 個人指導予約制	13	14	15 9:30気14:00講 19:00気	16 9:30気 14:00講 19:00太	17	18
19個人指導 予約制	20	21	22 9:30気14:00講 19:00気	23 9:30気 14:00講 19:00太	24	25
26個人指導 予約制	27	28	29 休	30 9:30気 14:00講 19:00太

 

注：「気」は気功、「太」は太極拳、「講」は講師です。