2025年龍弘道場通信9月号

2025-09-01

～安らかな心と健康な身体のため～

9月に入ると、1日を通しての気温の振れ幅が大きくなります。

昼間は30度を超え、日差しが強く乾燥した暑さですが、夜から早朝にかけて気温はぐっと下がります。

変化に対応できないと風邪などの体調不良につながりやすいので、少し肌寒く感じたら上着を羽織るなどしてください。

またこれからの時期は台風が多く発生するシーズンに入っていきます。

大雨や洪水などの水害にも細心の注意を払いましょう。

そして今月は『牛蒡粥』をご紹介します。是非試しに作ってみてください。

材料は：牛蒡30g、餅米50g、棗10g、水1500ccを用意して下さい。

1.鍋に水、餅米、棗を入れて強火にかけ、沸騰したら弱火にします。

2.牛蒡を鍋に追加し、弱火で牛蒡が柔らかくまで煎じれば完成です。

3.水が少なくなったら必要に応じて追加して下さい。

効果：益肺清熱、利咽散結、肺胃虚熱、除痰利湿、止咳。

牛蒡は植物繊維が豊富で、便秘解消、コレステロールの吸収の抑制、また動脈硬化の予防や、血糖値の抑制に効果があります。

気功の練習に関しては、朝晩の涼しく運動しやすい時間に集中して体を動かすのが良いでしょう。

磨腰、金龍現爪などの動功を行うのがおすすめです。

では9月は、気温の変化に対応し、体調を崩さないように服装の調整をしてください。