太極拳と気功教室

12月, 2023年

龍弘道場通信１2月号

～安らかな心と健康な身体のため～

今月の一言

今年も残すところあと一ヶ月となりました。

世界を見ると戦争やそれによる物価の高騰など、不安定な情勢が続き、

私たちは知らず知らずのうちに不安を感じているかと思いますが、

健康に生活できているのが本当にありがたいことだと実感させられます。

12月7日は大雪の日です。この大雪に関して、『閉塞成冬』という言葉があります。

天地の気が塞がって本格的に冬に入るという意味です。寒気が強くなり体に浸透してきます。

食生活に関しては、煮物料理を食べると寒気を追い払ってくれます。

白菜、人参、蓮根、かぶ、大根、ラム肉などには体を暖める作用があります。

また、セロリもおすすめの食材です。セロリにはビタミン１、ビタミン2が含まれ、疲労回復、血中の塩分濃度調節機能があり、

高血圧予防する効果があります。年配の方はお漬物など塩分の多く含まれるものは控えめにしましょう。

早朝の気温がだいぶ下がってきたので、気功の練習は十分に準備運動をしてから行いましょう。

馬歩の功法で足腰を鍛えると良いでしょう。では12月は体を温めて寒気を追い払い、

風邪を引かないよう元気に年越しを迎えられるようにしましょう。

情報案内

1月10日（水）から初稽古です。

12月稽古時間割表

日	月	火	水	木	金	土
–	–	–	–	–	1	2
3 個人指導予約制	4 個人指導 予約制	5	6 9:30気14:00講 19:00気	7 9:30気 14:00講 19:00太	8	9
10 個人指導予約制	11 個人指導 予約制	12	13 9:30気14:00講 19:00気	14 9:30気 14:00講 19:00太	15	16
17 個人指導予約制	18 個人指導 予約制	19	20 9:30気14:00講 19:00気	21 9:30気 14:00講 19:00太	22	23
24 個人指導予約制31休	25 個人指導 予約制	26	27 9:30休14:00講 19:00休	28 9:30休 14:00講 19:00休	29	30

注：「気」は気功、「太」は太極拳、「講」は講師です。