10月, 2023 | 龍弘道場

10月, 2023年

2023-10-01

～安らかな心と健康な身体のため～

運動会の開催も多い季節になりました。少し冷えてくるので体は既に硬くなっています。

油断すると怪我をしてしまいますので、十分な準備運動が必要なき時期でもあります。

10月8日は寒露です。そろそろ寒気がやってくるという意味です。朝晩は寒く感じて来て、

秋は一層深まってきます。日中は晴れた日が多く、過ごしやすい季節です。爽やかな空気ですが、

乾いているので肺への刺激が強くなります。体内の陰液が消耗され、喉が乾きやすく、便秘などの症状が起きることがよくあります。

椎茸は、植物繊維が豊富で、胃腸を整えて、肝臓の疲労回復にも効果があります。

他にもビタミンＤが含まれていて、免疫機能を高めることができます。

また鮭にはタンパク質やビタミン類が含まれ、強い抗酸化力を持つので老化予防に繋がります。

気功、太極拳の練習に関しては、気候は最高な時期のですので、伸び伸び練習してください。

但し、朝は体が少し硬くなるため、足腰の筋を伸ばしてから正功を行ってください。

食欲の秋、スポーツの秋などと謳われているように、たくさんの楽しみがある季節。

楽しんで毎日を過ごしましょう。

10月18日（水）９時３０分の教室は休みです。

１０月稽古時間割表

日	月	火	水	木	金	土
1 個人指導予約制	2	3	4 9:30気14:00講 19:00気	5 9:30気 14:00講 19:00太	6	7
8 個人指導予約制	9個人指導予約制	10	11 9:30気14:00講 19:00気	12 9:30気 14:00講 19:00太	13	14
15 個人指導予約制	16個人指導予約制	17	18 9:30気14:00講 19:00気	19 9:30気 14:00講 19:00太	20	21
22 個人指導予約制	23個人指導予約制	24	25 9:30気14:00講 19:00気	269:30気 14:00講 19:00太	27	28
29 個人指導予約制	30 個人指導予約制	31