10月, 2023年

2023年龍弘道場通信10月号

2023-10-01

~安らかな心と健康な身体のため~

今月の一言

運動会の開催も多い季節になりました。少し冷えてくるので体は既に硬くなっています。

油断すると怪我をしてしまいますので、十分な準備運動が必要なき時期でもあります。

10月8日は寒露です。そろそろ寒気がやってくるという意味です。朝晩は寒く感じて来て、

秋は一層深まってきます。日中は晴れた日が多く、過ごしやすい季節です。爽やかな空気ですが、

乾いているので肺への刺激が強くなります。体内の陰液が消耗され、喉が乾きやすく、便秘などの症状が起きることがよくあります。

椎茸は、植物繊維が豊富で、胃腸を整えて、肝臓の疲労回復にも効果があります。

他にもビタミンDが含まれていて、免疫機能を高めることができます。

また鮭にはタンパク質やビタミン類が含まれ、強い抗酸化力を持つので老化予防に繋がります。

気功、太極拳の練習に関しては、気候は最高な時期のですので、伸び伸び練習してください。

但し、朝は体が少し硬くなるため、足腰の筋を伸ばしてから正功を行ってください。

食欲の秋、スポーツの秋などと謳われているように、たくさんの楽しみがある季節。

楽しんで毎日を過ごしましょう。

情報案内

10月18日(水)9時30分の教室は休みです。

10月稽古時間割表

1

個人指導

予約制

2 3 4

9:30気14:00講
19:00気

5

9:30気
14:00講
19:00太

6 7
8
個人指導予約制
9個人指導

予約制

10 11
9:30気14:00講
19:00気
12
9:30気
14:00講
19:00太
13 14
15
個人指導予約制
16個人指導

予約制

17 18
9:30気14:00講
19:00気
19
9:30気
14:00講
19:00太
20 21
22
個人指導予約制
23個人指導

予約制

24 25
9:30気14:00講
19:00気
269:30気
14:00講
19:00太
27 28
29
個人指導予約制
30
個人指導予約制
31

注:「気」は気功、「太」は太極拳、「講」は講師です。

 

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