4月, 2023 | 龍弘道場

4月, 2023年

2023-04-30

～安らかな心と健康な身体のため～

5月6日は立夏であり、暦上ではこの日からもう夏が始まります。

朝晩はまだひんやりとしますが、日中はかなり気温が上昇し、

少し運動すれば汗をかくぐらいになります。心臓の働きが活発になるので心臓の負担になりやすく、

動悸や不整脈が起こりやすくもなります。

漢方医学では赤色の食材が心臓に良いと言われています。

赤と言えばトマトですが、トマトの赤い色素成分リコピンには抗酸化作用や涼血作用（血を冷やす）、

血液を綺麗にする効果があり、暑がりや高血圧の人にはとてもいいそうです。

他にも人参やグレープフルーツ、スイカにもリコピンは含まれますが、

リンゴやイチゴには無いのでこちらは豆知識としてどうぞ。

一年の中でも快適な季節ですので、

早朝に気功や太極拳を練習すると心身ともに爽快感が得られ、

最高な気分になるはずですよ。

では5月の心地よい時期を存分に楽しみましょう。

5月3日（水）4（木）教室は休みです。

5月稽古時間割表

日	月	火	水	木	金	土
–	1	2	3 休	4 休	5	6
7 個人指導予約制	8 個人指導予約制	9	10 9:30気14:00講 19:00気	11 9:30気 14:00講 19:00太	12	13
14 個人指導予約制	15 個人指導予約制	16	17 9:30気14:00講 19:00気	18 9:30気 14:00講 19:00太	19	20
21 個人指導予約制	22 個人指導予約制	23	24 9:30気14:00講 19:00気	25 9:30気 14:00講 19:00太	26	27
28 個人指導予約制	29 個人指導予約制	30	31 9:30気14:00講 19:00気

注：「気」は気功、「太」は太極拳、「講」は講師です。

2023-04-20

陳式太極拳は剛があり、柔があります。

剛は棚、捋、擠、按の四正門を用いて。力の使い方は缠丝（螺旋）のように発する。

柔は採、裂、肘、靠の四隅門を用います。従順（柔）を用いて相手の力を交わします。

2023-04-05

～安らかな心と健康な身体のため～

4月から新年度が始まり、世間は慌ただしくなります。

この4月年度開始制度は明治１9年（１８８６年）から始まったそうです。

それは当時の会計制度との関係があり、当時は農家が多く、

秋に収穫したお米を現金に換えて年末までに納税しようとすると、

期間が短過ぎて間に合わないといったことが起こります。

納税が遅れると政府が翌年の予算編成ができないため、

予算編成の期間に余裕を持たせるために年度開始を4月にしたということです。

4月5日は清明です。桜が綺麗でとても良い季節ですが、

ここで注意してほしいのが急な気温の上昇で血管が破れる恐れがあるということです。

特に年配の方は血管が弱いため、日頃から納豆、豆腐といった豆類などカリウムが多く含まれるものを食べて、

体内の塩分を排出する必要があります。またほうれん草、南瓜はカロテンが豊富で、

抗酸化作用を持ちます。抗酸化作用は、乱れた生活によって体内に発生する活性酸素が血管の内側に傷つけることを防ぎます。

そして日の出も早くなってきましたので、早起きして気功の練習をして柔軟性を高め、筋力と気力も鍛えましょう。

では4月は新鮮な気持ちで、楽しく毎日を過ごしましょう。

４月稽古時間割表

日	月	火	水	木	金	土
–	–	–	–	–		1
2 個人指導予約制	3 個人指導予約制	4	5 9:30気14:00講 19:00気	6 9:30気 14:00講 19:00太	7	8
9 個人指導予約制	10 個人指導予約制	11	12 9:30気14:00講 19:00気	13 9:30気 14:00講 19:00太	14	15
16 個人指導予約制	17 個人指導予約制	18	19 9:30気14:00講 19:00気	20 9:30気 14:00講 19:00太	21	22
23 個人指導予約制30	24 個人指導予約制	25	26 9:30気14:00講 19:00気	27 9:30気 14:00講 19:00太	28	29