4月, 2024 | 龍弘道場

4月, 2024年

2024-04-18

皆様本日楊式85式太極拳動画掲載出来ました。どうぞご覧下さい。

2024-04-10

～安らかな心と健康な身体のため～

年度が変わる4月となりました。皆さま新たに一年の計画を立てられているでしょうか。

是非健康面での目標も取り入れて頂きたいものです。例えば足腰の筋力を鍛えよう、

或いは全身の柔軟性を高めようなど、何でも良いです。

そしてこの時期の食材といえば筍ですね。

筍にはビタミンＢ1、ビタミンＢ2、ビタミンＣ、ミネラル、アミノ酸が豊富に含まれています。

疲労回復の効果があり、植物繊維も多く便秘解消になります。また春は肝臓が疲れやすい季節です。

セロリにはビタミンＢ1、ビタミンＢ2、ビタミン6などが含まれ抗酸化力があり、肝臓機能の強化に効果があります。

日の出の時間が早まり、昼間の時間がかなり長くなりました。

気温も上がっているので早朝の気功、太極拳の練習は心身ともに爽快です。

冬の間に固まった筋を伸ばして、朝の時間を存分に楽しんで下さい。

では4月は早起きをして全身の新陳代謝を改善しましょう。