4月, 2024年

楊式85式太極拳動画掲載

2024-04-18

皆様本日楊式85式太極拳動画掲載出来ました。どうぞご覧下さい。

2024年龍弘道場通信4月号

2024-04-10

~安らかな心と健康な身体のため~

今月の一言

年度が変わる4月となりました。皆さま新たに一年の計画を立てられているでしょうか。

是非健康面での目標も取り入れて頂きたいものです。例えば足腰の筋力を鍛えよう、

或いは全身の柔軟性を高めようなど、何でも良いです。

そしてこの時期の食材といえば筍ですね。

筍にはビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、ミネラル、アミノ酸が豊富に含まれています。

疲労回復の効果があり、植物繊維も多く便秘解消になります。また春は肝臓が疲れやすい季節です。

セロリにはビタミンB1、ビタミンB2、ビタミン6などが含まれ抗酸化力があり、肝臓機能の強化に効果があります。

日の出の時間が早まり、昼間の時間がかなり長くなりました。

気温も上がっているので早朝の気功、太極拳の練習は心身ともに爽快です。

冬の間に固まった筋を伸ばして、朝の時間を存分に楽しんで下さい。

では4月は早起きをして全身の新陳代謝を改善しましょう。

4月稽古時間割表

1 2 3

9:30気14:00講
19:00気

4

9:30気
14:00講
19:00太

5 6
7
個人指導予約制
8 9 10
9:30気14:00講
19:00気
11
9:30気
14:00講
19:00太
12 13
14
個人指導予約制
15 16 17
9:30気14:00講
19:00気
18
9:30気
14:00講
19:00太
19 20
21

個人指導

予約制

22 23 24
9:30気14:00講
19:00気
25
9:30気
14:00講
19:00太
26 27
28個人指導

予約制

29 30

注:「気」は気功、「太」は太極拳、「講」は講師です。

 

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