太極拳と気功教室

3月, 2023年

呉式太極拳の特徴

呉式太極拳の特徴は体の動きは猫のように軽く動き、関節が存在しないぐらいに出来れば理想です。

孫式太極拳の紹介

孫式太極拳の特徴

孫式太極拳の『進退相随』について説明します。この歩法は実戦的な動きです。

分かりやすく言うと、ボクシングみたいな歩法です。前進も後退も速いです。

前に行けば後ろの足が着いて行って、後ろに後退するときに前の足が同時に引いて来る。

これは『進退相随』といいます。

2023年龍弘道場通信3月号

～安らかな心と健康な身体のため～

今月の一言

　3月は卒業の時期、新天地に向かって一歩を踏み出す時期ですね。

私たちもこれから本格的にやってくる春に向かって、健康を保つために体の内外（内気と筋力）の強化に励みましょう。

3月6日は啓蟄です。体の内気が真冬から蘇ってくる頃ですが、ここで注意しておきたいのが内気の回復がまだ不十分のために、

春の冷たい風に当たると風邪を引きやすいということです。薄着にならないようにその日の気温を把握することが大切です。

食生活に関しては、ビタミンとミネラルを積極的に摂取して冬の間に弱った体を整えましょう。

例えばニラはビタミンＢ1の吸収力をアップさせたり、糖分をエネルギーに変えてくれます。

他にカブはビタミンＣが豊富に含まれ、腸内環境を整える植物繊維も多くあります。またこの時期ですと、

春菊がミネラルを多く含む野菜になります。

気功の練習に関しては、冬の間に硬くなった体の柔軟性を取り戻すことを意識するのがポイントです。

では3月は風邪に気をつけるとともに、冬の体から脱却していきましょう。

情報案内

３月９日（木）１９時太極拳教室は休みです。

稽古時間割表

日	月	火	水	木	金	土
–	–	–	1 9:30気114:00講9:00気	2 9:30気 14:00講 19:00太	3	4
5 個人指導予約制	6 個人指導 予約制	7	8 9:30気114:00講9:00気	9 9:30気 14:00講 19:00休	0	11
12 個人指導予約制	13 個人指導 予約制	14	15 9:30気 19:00気	16 9:30気 14:00講 19:00太	17	18
19 休	20 個人指導 予約制	21	22 9:30気 19:00気	23 9:30気 14:00講 19:00太	24	25
26 個人指導予約制	27 個人指導 予約制	28	29 9:30気 19:00気	30 9:30気 14:00講 19:00太	31

注：「気」は気功、「太」は太極拳、「講」は講師です。