11月, 2021 | 龍弘道場

11月, 2021年

2021-11-03

～安らかな心と健康な身体のため～

夏の暑さから一気に冬の寒さになりました。皆様体調管理はできていますか。

さて、今年の立冬は11月7日です。日の出が遅くなり、反対に日の入りが早くなってきました。

それに従い、朝は目覚めにくく、昼間の活動時間が短くなりました。

そうすると運動不足に繋がります。まだ本格的に冬にはなっていませんが、

今の季節は体内の陽気が体の奥に沈んでいく勢いになっています。

この陽気は冬至までに体の中心に移動します。

漢方医学の健康法に、「潜陽養陰」という言葉がありますが、

意味としては、体内の奥深くに陽気を送り込んで、陰気を養うというものです。

この概念を日々の生活に沿わせると、

体が冷えないように気温の変化に応じて服装を調整し（潜陽）、

夏のように多量の汗をかけないようにする（養陰）ことが大切であるといえます。

食事に関しては、体を温める生姜、にんにく、鶏肉、羊肉をよく食べることです。

トマトや茄子、きゅうりなどは体を冷やす作用があるので食べ過ぎには注意しましょう。

また気功の練習に関しては、筋肉が徐々に硬くなっていく季節ですので、

柔軟体操を十分に行うことです。

ではこれからの寒い季節、「潜陽養陰」を意識しましょう。

稽古時間割表11月

日	月	火	水	木	金	土
–	1	2	3 休	4 9:30気 14:00講 19:00太	5	6
7 個人指導予約制	8 個人指導予約制	9	10 9:30気 19:00気	11 9:30気 14:00講 19:00太	12	13
14 個人指導予約制	15 個人指導予約制	16	17 9:30気 19:00気	18 9:30気 14:00講 19:00太	19	20
21 個人指導予約制	22 個人指導予約制	23	24 9:30気 19:00気	25 9:30気 14:00講 19:00太	26	27
28 個人指導予約制	29 個人指導予約制	30