太極拳と気功教室

3月, 2024年

2024年龍弘道場通信3月号

～安らかな心と健康な身体のため～

今月の一言

立春から一ヶ月が経ち、本格的に春になったと感じられます。

日の出は朝五時半頃になり、皆さんの目覚めの時間も少しずつ早くなってきているのではないでしょうか。

早朝の練習は少し楽になっているはずです。

今月の5日は啓蟄です。体内の内気が活発になりつつあり、手足も自然に動くようなります。

自然界の動物も冬眠から目覚め、植物の芽も生え、生気が溢れてきます。

更に進んで20日は昼夜の長さが同じとなる春分です。

北半球ではこの日から昼が長くなります。陽気は陰気より一日も強くなります。

体内の気血の循環も速くなりますが、運動する時にいきなりの激しい動きは避けるようしてください。

冬の間に硬くなった血管が破れて脳出血や心臓病が起こりやすい季節なので、特に血圧や心臓病の方は十分に気を付けましょう。

３月の食材は常に玉葱を食べて血液をサラサラにして血管に詰まらせないようにしましょう。

菜の花をよく食べて、ビタミン類が豊富で、抗酸化作用があり、美容と老化予防に繋がります。

暖かくなってきましたが筋肉はまだ硬いので、気功・太極拳の練習の際は準備運動を十分にして本番に入りましょう。

では3月は楽しい春を迎えて、できるだけ早起きをして運動しましょう。

情報案内

3月20日（水）教室は休みです。

３月稽古時間割表

日	月	火	水	木	金	土
–	–	–	–	–	1	2 19:30太
3 個人指導予約制	4 個人指導予約制	5	6 9:30気14:00講 19:00気	7 9:30気 14:00講 19:00太	8	9 19:30太
10 個人指導予約制	11 個人指導予約制	12	13 9:30気14:00講 19:00気	14 9:30気 14:00講 19:00太	15	16 19:30太
17 個人指導予約制	18 個人指導予約制	19	20 休	21 9:30気 14:00講 19:00太	22	23 休み
24 個人指導予約制 31	25 個人指導予約制	26	27 9:30気14:00講 19:00気	28 9:30気 14:00講 19:00太	29	30 19:30太

注：「気」は気功、「太」は太極拳、「講」は講師です。