11月, 2023年
2023年龍弘道場通信１1号
2023-11-01
～安らかな心と健康な身体のため～
今月の一言
今年も非常に暑い夏でしたね。9月末になっても猛暑日が続いていましたが、急に肌寒くなりました。
１１月８日でもう立冬です。２２日は小雪です。雪が降り出してもおかしくない季節になりました。
立冬を過ぎた頃から寒気が強まると免疫機能が低下し、風邪を引きやすくなります。
冬瓜はビタミンＣが豊富に含み、よく食べると風邪の予防になります。
またゴボウにはカリウム、カルシウム、ミネラル、植物繊維（リグニン）が含まれています。
リグニンには大腸癌の予防効果があります。
そして小雪の節になると腎臓の機能が退化していきます。腎を補うためには、黒豆や黒米、長芋、納豆を食べましょう。
気功、太極拳の練習に関しては、早朝は少し寒いぐらいですが、運動には丁度いいです。
筋力を鍛える功法の磨腰、金龍現爪や陳式太極拳などの動功をすると良いでしょう。
では11月は免疫力を高め、腎臓を補って風邪を引かないように気を付けましょう。
11月稽古時間割表
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
| – | – | – | 1
9:30気 |
2
9:30気 |
3 | 4 |
| 5 個人指導予約制 |
6個人指導
予約制 |
7 | 8 9:30気 19:00気 |
9 9:30気 14:00講 19:00太 |
10 | 11 |
| 12
個人指導 予約制 |
13個人指導
予約制 |
14 | 15 9:30気 19:00気 |
16 9:30気 14:00講 19:00太 |
17 | 18 |
| 19 個人指導予約制 |
20個人指導
予約制 |
21 | 22 9:30気 19:00気 |
23
休 |
24 | 25 |
| 26 個人指導予約制 |
27個人指導
予約制 |
28 | 29 9:30気 19:00気 |
30 9:30気 14:00講 19:00太 |
注：「気」は気功、「太」は太極拳、「講」は講師です。
