6月, 2021年

龍弘道場通信2021年7月号

2021-06-30

~安らかな心と健康な身体のため~

今月の一言

一年の半分が過ぎました。

いよいよ新型コロナウイルスとの戦いも光が見えてきました。

高齢者のワクチン接種もほぼ終わりそうです。

あと少し頑張ればこの困難を乗り越えます。

季節も暑い時期に入り、これから暑さとの戦いも始まります。

平年であれば、7月中旬ごろの梅雨明けが一般的です。

その後はいよいよ真夏に入り、

最高気温が30を超える日が続くことになります。

近年は異常気象のせいか、

日本でも昨年も40度以上を記録する日がありました。

年配者年配の方をはじめ、全員が熱中症に注意しなければなりません。

必ずこまめな水分や塩分を意識しましょう。

健康法

食べ物に関しては、

辛いものが体内の湿気を追い払う効果があるとされています。

普段の食事に唐辛子やネギ、ニンニクを取り入れてみてはいかがでしょうか。

また、体力を保つためにウナギを食べたり、

体を冷やすためにそうめんを食べたりと、

体調を考えながら食事を選びましょう。

気功の練習に関しては、暖かくて筋肉が伸びやすいこの時期に、

早朝の柔軟体操をしっかり行います。

は寝る前に静功をして、一日暑さに追われた心を静かにさせましょう

それでは7月は、避暑に努めて体の柔軟性を作りましょう。

稽古時間割表

1 2 3
4

個人指導

予約制

5 6 7
9:30気
19:00気
8
9:30気
14:00講
19:00太
9 10
11
個人指導予約制
12 13 14
9:30気
19:00気
15
9:30気
14:00講
19:00太
16 17
18

19 20 21
9:30気
19:00気
22

23 24
25

個人指導

予約制

26 27 28
9:30気
19:00気
29
9:30気
14:00講
19:00太
30 31

注:「気」は気功、「太」は太極拳、「講」は講師です。

 

2021年龍弘道場通信6月号

2021-06-01

~安らかな心と健康な身体のため~

今月の一言

あっという間に一年の半分に過ぎしまいまして、

6月に突入し、毎日新型コロナのニュースばっかり放送されて、

精神的に疲労の限界になるかもしれません。

しかし私たちは、現状に置かれた環境に生きていくしかありません。

誰でも毎日ウイルスに感染される覚悟で頑張っています。

あと半年があれば状況が変わると信じています。

それまでに体力を作り、正しい生活、衛生管理を守りましょう。

6月は、梅雨に入ります。

長雨の場合は、日照時間が短くなった為、

肌寒くなり梅雨冷えといわれます。

また梅雨期間中に貼れる日もあり、それは梅雨中休みということです。

しかし晴れた時に急に気温が上昇し、過ごしにくくなり、

体調管理が難しくて、熱中症に気を付けましょう。

気功練習に関しては、雨の日が多いと思いますが、

室外での練習は、困難だろう、室内でも出来ることしましょう。

特に柔軟体操を十分に行って下さい。

歩く時間が減ったため下半身の肌肉を鍛えるように馬歩の姿勢に関する気功、

例えば双龍吊尾、金龍現爪、黒熊拂面などの功法をやりましょう。

それでは6月は、室内で時間を作って気功を行うように頑張りましょう。

6月稽古時間割表

1 2 3 4 5
6

個人指導

 

 

7 8 9
9:30気
19:00気
10
9:30気
14:00講
19:00太
11 12
13
個人指導
14 15 16
9:30気
19:00気
17
9:30気
14:00講
19:00太
18 19
20

個人指導

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9:30気
19:00気
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9:30気
14:00講
19:00太
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個人指導

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注:「気」は気功、「太」は太極拳、「講」は講師です。

 

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