2024年龍弘道場通信5月号

2024-05-02

～安らかな心と健康な身体のため～

5月5日は立夏です。まだ朝晩は少し肌寒く、昼間が暑く感じられる季節です。

５月の天気は、寒暖差があると低気圧の影響で気候が乱れやすく、体調にも注意が必要です。

５月の旬の食べ物はキャベツや馬鈴薯などです。キャベツにはビタミンＣとビタミンＵが豊富に含まれており、

胃粘膜や胃腸壁の修復を助けます。馬鈴薯はビタミンＢ、ビタミンＣ、カリウムや植物繊維が多く、

血中コレステロール値の抑制や高血圧の予防に効果があります。

5月は早朝の気功、太極拳の練習には絶好の季節です。是非無駄にしないよう、早起きをして体を鍛えましょう。

最初は軽い動作から始め、徐々に力を入れて、雲手、馬歩などの動きを行い、時間も増やして練習しましょう。

では5月は朝晩寒暖差に注意しながら、早朝の練習を頑張りましょう。

5月2日（木）教室は休みです。

５月稽古時間割表

日	月	火	水	木	金	土
–	–	–	1 9:30気14:00講 19:00気	2 休	3	4
5 休	6 休	7	8 9:30気14:00講 19:00気	9 9:30気 14:00講 19:00太	10	11
12 個人指導予約制	13個人指導予約制	14	15 9:30気14:00講 19:00気	16 9:30気 14:00講 19:00太	17	18
19 個人指導予約制	20個人指導予約制	21	22 9:30気14:00講 19:00気	23 9:30気 14:00講 19:00太	24	25
26 個人指導予約制	27個人指予約制	28	29 9:30気14:00講 19:00気	30 9:30気 14:00講 19:00太	31