8月, 2025 | 龍弘道場

8月, 2025年

2025-08-17

～安らかな心と健康な身体のため～

8月7日は立秋です。立秋の後も暑い日が続くのですが、これは「署」が未だ終わっていない状態です。

この時の署のことを残暑と言います。普通、立秋までの夏の暑さよりも、残暑の方が厳しいことが多いです。

さらに立秋から15日後の23日が処暑です。この間の季節を初秋と言います。

暦上、処暑を過ぎると朝夕が涼しく感じるようになります。立秋の後は空気が少し乾燥気味になり、肺に疲れが出てきます。

そこで、今回は肺の疲労回復に効くお粥を紹介します。

『百合杏仁赤豆粥』

材料：百合根10g、杏仁の種10g、赤小豆60g、水1500cc

効果：潤肺止咳、除痰利湿、口乾痰多。百合は肺を潤し、杏仁は咳止めに効果あり。

赤小豆は抗菌、肝臓と腎臓を保護し疲労回復に効果が期待できます。

気功の練習に関しては八段錦の一段『双手托天理三焦』を毎日１０回ほど行うことをお勧めします。

では8月は、残暑と乾燥への対策・疲労回復に心掛けましょう。