4月, 2026 | 龍弘道場

4月, 2026年

2026-04-01

～安らかな心と健康な身体のため～

今年の4月5日は清明です。清明とは、「清浄明潔」という言葉を略したもので、

万物が春の日差しを受けて明るく生き生きとした様子を表す節気です。

お茶の世界では、清明の前に摘まれる茶葉は「明前茶」といいます。

清明から15日後の節気は穀雨となりますが。この清明から穀雨の間に摘まれる茶葉を「穀前茶」といいます。

そして穀雨の後に採った茶葉は「穀後茶」と呼ばれます。中国では一般的に清明に近い時期に緑茶を採ります。

この時期の緑茶は、甘く香りの良い上等なものが多いためです。

　清明以降、朝晩の温度差が大きくなります。特に夜の外出や就寝時の寒さには気をつけてください。

油断すると風邪をひきます。4月は肝臓が疲れやすく、体がだるく感じることが多くあります。

この季節はアスパラガスが旬で、食べれば体にも良い影響があります。

アスパラはアミノ酸が豊富な野菜であり、疲労回復を促すエネルギーを作り出します。

ビタミンＣ、ビタミンＡが免疫力を向上させ、またルチンという栄養素には血流促進の効果が期待できます。

　4月になりようやくのびのびと動ける暖かさになりました。

筋肉や筋も伸ばしやく、磨腰、雲手などの功法を練習するのがおすすめです。

では4月は朝晩の気温差に気を付けながら免疫力を高めて、生き生きとした日々を過ごしましょう。

4月29日（水）教室は休みです。