2023年龍弘道場通信11月号

2023-11-01

~安らかな心と健康な身体のため~

今月の一言

今年も非常に暑い夏でしたね。9月末になっても猛暑日が続いていましたが、急に肌寒くなりました。

11月8日でもう立冬です。22日は小雪です。雪が降り出してもおかしくない季節になりました。

立冬を過ぎた頃から寒気が強まると免疫機能が低下し、風邪を引きやすくなります。

冬瓜はビタミンCが豊富に含み、よく食べると風邪の予防になります。

またゴボウにはカリウム、カルシウム、ミネラル、植物繊維(リグニン)が含まれています。

リグニンには大腸癌の予防効果があります。

そして小雪の節になると腎臓の機能が退化していきます。腎を補うためには、黒豆や黒米、長芋、納豆を食べましょう。

気功、太極拳の練習に関しては、早朝は少し寒いぐらいですが、運動には丁度いいです。

筋力を鍛える功法の磨腰、金龍現爪や陳式太極拳などの動功をすると良いでしょう。

では11月は免疫力を高め、腎臓を補って風邪を引かないように気を付けましょう。

11月稽古時間割表

1

9:30気
19:00気

2

9:30気
14:00講
19:00太

3 4
5
個人指導予約制
6個人指導

予約制

7 8
9:30気
19:00気
9
9:30気
14:00講
19:00太
10 11
12

個人指導

予約制

13個人指導

予約制

14 15
9:30気
19:00気
16
9:30気
14:00講
19:00太
17 18
19
個人指導予約制
20個人指導

予約制

21 22
9:30気
19:00気
23

24 25
26
個人指導予約制
27個人指導

予約制

28 29
9:30気
19:00気
30
9:30気
14:00講
19:00太

注:「気」は気功、「太」は太極拳、「講」は講師です。

 

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