2023年龍弘道場通信8月号

2023-08-02

～安らかな心と健康な身体のため～

本格的に暑くなり、気温も体の体温を超えることは珍しくなくなります。

家にいるだけでも熱中症にはなりますので気を付けましょう。

こまめに水分を取ってください。

8日は立秋とは言いますが、まだまだ暑いので毎日沢山の汗をかきます。

塩分を摂取して酸っぱいものを積極的に食べましょう。お酢は肝臓を元気にしますし、

疲労回復に繋がります。その他、茄子には疲労した胃と脾臓を整える効果があり、

食欲が増進されます。また、茄子に含まれるナス二ンがコレステロールを抑えます。

早朝は気功と太極拳の運動量を控えめにして柔軟性を鍛えるのが良いでしょう。

23日は処暑です。厳しい暑さはそこまでという意味です。暑さのピークが過ぎて、

朝晩は少し涼しくなります。食欲も徐々に回復され、そこからゆっくり疲れた体を養いましょう。

早朝は気功と太極拳の運動量も増やして、徐々に動作の力を入れてもいいです。

では8月の前半が暑さに対策に心掛け、後半は体を養いましょう。

8月16日（水）教室は休みです。