2016龍弘道場通信３月号
2016-03-02
～安らかな心と健康な身体のため～
今月の一言
3月には5日の啓蟄と20日の春分があります。
動物や植物、あらゆる生物が蘇ってきました。
人間の体内は陽気が上昇のピークになり、
体も軽くなる感じがします。
徐々に運動量を増やし、寒い季節に固まった筋を伸ばしましょう。
功法としては双龍吊尾、磨腰等の中腰の姿勢、
ややきつい動きを増やしましょう。
健康法
朝晩は寒い日がまだ続くため、
風邪を引かないように外出の時は、
上着を一着持つことをお勧めします。まだ気候が乾燥しているので、
便秘を予防するためあっさりした料理食べた方が良いでしょう。
早朝に理気を行い腸を動かしましょう。
もう本覚的に春がやってきましたので定期的に外で散歩し気分転換を行うといいですね。
情報案内
3月13日（日）年間スケジュールにより教室は休みです。
稽古時間割表
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
| – | – | 1 |
2 9:30気 |
3 9:30気 |
4 |
5 個人指導 予約制 |
|
6 個人指導 予約制
|
7 | 8 | 9 9:30気 19:00気 |
10 9:30気 |
11
|
12 個人指導 予約制 |
| 13
休 |
14 | 15 | 16 9:30気 19:00気 |
17 9:30気 14:00講 19:00太 |
18 |
19 個人指導 予約制 |
|
20 個人指導
予約制
|
21 | 22 | 23 9:30気 19:00気 |
24 9:30気 14:00講 19:00太 |
25 |
26 個人指導 予約制 |
|
27 個人指導 予約制 |
28 | 29 | 30 9:30気 19:00気 |
31 9:30気 14:00講 19:00太 |
注：「気」は気功、「太」は太極拳、「講」は講師です。
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