太極拳と気功教室

2018龍弘道場通信11月号

～安らかな心と健康な身体のため～

今月の一言

１１月は秋から冬に変わる季節です。

毎日少しずつ気温が下がり、寒さを身に浸みて実感していく日々です。

木枯らしが吹き、静かに冬の訪れを感じるようになります。
７日は立冬になります。

特に最近はカメムシをよく見かけると思いますが、

この冬も寒くなりそうです。今年の夏は非常に暑く、

体調が崩れた方も多かったと思います。夏の大阪地震に続き、

秋は大型台風も連続的に発生し災害が多い一年になりました。

冬は大雪が降らないように祈りたいと思います。
健康法

健康法
　11月の気温は一気には下がらないと思います。

その為、着用する服の枚数は徐々に増やしていくと良いでしょう。

というのは夏までの間に体内の気が免疫力を持っていて、

寒気にはすぐ負けません。

少し寒いなと感じた時に服増を変えていくことをお勧めします。

そうすることで、汗腺が徐々に閉まり、内気を奥に沈めていきます。
食生活に関しては、姜、南瓜、ネギなどの

身体を温める効果のある食材を温かい料理に取りいれましょう。

逆にバナナ、キウイ、生クリームなどの身体を冷やす物減らしましょう。

気功の練習に関しては、雲手、単理気などの発声する動功を練習しましょう。

内臓の滞りを解かし、気力を増加させる効果があります。

稽古時間割表

日	月	火	水	木	金	土
–	–	–	–	1 9:30気 14:00講 19:00太	2	3 個人指導 予約制
4 個人指導 予約制	5	6	7 9:30気 19:00気	8 9:30気 14:00講 19:00太	9	10 個人指導 予約制
11 個人指導 予約制	12	13	14 9:30気 19:00気	15 9:30気 14:00講 19:00太	16	17 個人指導 予約制
18 個人指導 予約制	19	20	21 9:30気 19:00気	22 9:30気 14:00講 19:00太	23	24 個人指導 予約制
25 個人指導 予約制	26	27	28 9:30気 19:00気	29 9:30気 14:00講 19:00太	30

注：「気」は気功、「太」は太極拳、「講」は講師です。