太極拳と気功教室

2024年龍弘道場通信１月号

～安らかな心と健康な身体のため～

今月の一言

今年は辰年です。十二支の中では唯一空想上の動物であります。

龍は強い活力と超越的な能力があるとされ、強さを象徴するものとされてきました。

昔の中国の皇帝は“真龍天子”と称し、自身を天から降りてきた者（龍）であるとして力を誇示していました。

故に今年の辰年も良い年と考えています。1月は小寒と大寒の二節があります。文字通り、1年の中で最も寒い季節です。

今年の冬は暖冬であるとの見解がありますが、油断は禁物です。しっかりと防寒に努めましょう。

寒さには玉子が良いとされます。冬の間に産まれる玉子は栄養が高いです。

一説によると金運もいいそうです。また、水菜もおすすめです。水菜は寒さに強く、ビタミンＣとカリウムが豊富です。

疲労回復や風邪予防に効果があります。そしてワカサギです。

ワカサギにはドコサヘキサエン酸とタンパク質が多く含まれ、免疫力を高める効果があります。

武術者は冬の間に寒稽古を行う定例修行があります。

体が厳しい寒さを受けてこそ強い体質が作られると言われます。朝はとても寒いですが、稽古は嘘をつきません。

やった分だけ体は強くなります。

では1月は栄養のあるものをしっかり食べ、体調には気をつけながら寒気に対抗できる体に鍛えましょう。

情報案内

1月3日、4日教室は休みです。

２０２４年１月稽古時間割表

日	月	火	水	木	金	土
–	1	2	3 休	4 休	5	6
7 個人指導予約制	8 個人指導 予約制	9	10 9:30気14:00講 19:00気	11 9:30気 14:00講 19:00太	12	13
14 個人指導予約制	15 個人指導 予約制	16	17 9:30気14:00講 19:00気	18 9:30気 14:00講 19:00太	19	20
21 個人指導予約制	22 個人指導 予約制	23	24 9:30気14:00講 19:00気	25 9:30気 14:00講 19:00太	26	27
28 個人指導予約制	29 個人指導 予約制	30	31 9:30気14:00講 19:00気

注：「気」は気功、「太」は太極拳、「講」は講師です。