2024年龍弘道場通信6号

2024-06-05

～安らかな心と健康な身体のため～

6月梅雨のシーズン到来です。湿度が高まり、細菌やカビの菌が発生しやすく、

洗濯物が乾きにくく、生活に不便が生ずることが多くなります。

6日21日は夏至です。昼の時間は一番長く、夜は一番短い日です。

自然界の陽気は強く、陰気は弱い時です。従って人の体内の元気も一番充実の時でもあります。

経絡に気の流れも強く、気血の循環がよくなります。

今月の健康な食材はオクラとアジを紹介します。

オクラには植物繊維のペクチンが含まれ、血液中のコレステロールを減らし、

血圧を下げる効果があります。他にカルシウムとカリウムもあり、骨が強くし、

体内の塩分を排出する役割を果たしています。アジの魚にはドコサヘキサエン酸とエイコサペンタエン酸があります。

ドコサヘキサエン酸はコレステロール値の上昇を抑える効果があります。

エイコサペンタエン酸は中性脂肪値を下げる効果があります。

6月は１０分間運動したらもう暑いぐらいになります。

逆に全身の筋が柔らかくなっています。体が軽く感じますし、動作は警戒感を感じます。

では6月は十分に湿度を対策して、早朝は存分に運動し、体内の滞りを溶かしましょう。

6月稽古時間割表

日	月	火	水	木	金	土
–	–	–	–	–		1
2 個人指導予約制	3 個人指導予約制	4	5 9:30気14:00講 19:00気	6 9:30気 14:00講 19:00太	7	8
9 個人指導予約制	10 個人指導予約制	11	12 9:30気14:00講 19:00気	13 9:30気 14:00講 19:00太	14	15
16 個人指導予約制	17 個人指導予約制	18	19 9:30気14:00講 19:00気	20 9:30気 14:00講 19:00太	21	22
23 個人指導予約制 30	24 個人指導予約制	25	26 9:30気14:00講 19:00気	27 9:30気 14:00講 19:00太	28	29