2023年龍弘道場通信5月号

2023-04-30

～安らかな心と健康な身体のため～

5月6日は立夏であり、暦上ではこの日からもう夏が始まります。

朝晩はまだひんやりとしますが、日中はかなり気温が上昇し、

少し運動すれば汗をかくぐらいになります。心臓の働きが活発になるので心臓の負担になりやすく、

動悸や不整脈が起こりやすくもなります。

漢方医学では赤色の食材が心臓に良いと言われています。

赤と言えばトマトですが、トマトの赤い色素成分リコピンには抗酸化作用や涼血作用（血を冷やす）、

血液を綺麗にする効果があり、暑がりや高血圧の人にはとてもいいそうです。

他にも人参やグレープフルーツ、スイカにもリコピンは含まれますが、

リンゴやイチゴには無いのでこちらは豆知識としてどうぞ。

一年の中でも快適な季節ですので、

早朝に気功や太極拳を練習すると心身ともに爽快感が得られ、

最高な気分になるはずですよ。

では5月の心地よい時期を存分に楽しみましょう。

5月3日（水）4（木）教室は休みです。

5月稽古時間割表

日	月	火	水	木	金	土
–	1	2	3 休	4 休	5	6
7 個人指導予約制	8 個人指導予約制	9	10 9:30気14:00講 19:00気	11 9:30気 14:00講 19:00太	12	13
14 個人指導予約制	15 個人指導予約制	16	17 9:30気14:00講 19:00気	18 9:30気 14:00講 19:00太	19	20
21 個人指導予約制	22 個人指導予約制	23	24 9:30気14:00講 19:00気	25 9:30気 14:00講 19:00太	26	27
28 個人指導予約制	29 個人指導予約制	30	31 9:30気14:00講 19:00気