太極拳ガイド | 龍弘道場 - Part 3

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伝統85式楊式太極拳講座「進」

2013-07-01

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進とは、前に進んで攻撃する歩法のことです。五行説の中では水に属し、五臓の腎を鍛えることができます。例えば「雲手」の動作は前に進みながら左右の足を引き上げる時に左右の腎に意識（提腎）し、「提腎提腿」と言います。長期に練習すれば腎を強くさせます。腎の機能は年齢と関係なく実際に人の健康状態を反映します。

伝統85式楊式太極拳講座「靠」

2013-06-16

靠とは、肩で攻撃する技です。敵に近づき手足を振り回す空間がない状況で、肩を利用します。例えば相手の右拳で胸に打ってきた時、左手で相手の手首を握って右側に回転しながら下げ、相手が近づいてきたら左の肩で相手の右脇を攻撃します。反対側も同様です。健康の面においては、練習する時に玉枕に集中し、湧泉から会陰、督脈に沿って玉枕、百会に気を流し大周天を回します。

伝統85式楊式太極拳講座「肘」

2013-06-03

肘とは、相手は右拳で胸の高さに攻撃にきた時に、左手で外側から相手の右手首を掴み、体を右に回転し、左肘を曲げて相手の右腕を自分の胸の前に引いて、左肘で相手の右脇を攻撃する技です。ポイントは肘を曲げてから攻撃することです。健康においては左肩井に集中し、湧泉まで気を沈め、そこから長強、脇、また肩井、百会に至り、周天を回します。肝、胆の経絡の滞りを解かします。反対側も同様にします。